Top 5 de alimentos que devem ser incluídos na dieta.


1. sal do Himalaia: o sal refinado (Nacl) realmente faz mal. Mas precisamos de sal pro bom funcionamento do corpo. Sem ele o nosso coração não bate. Mas precisamos de um sal integral como esse. 2. limão: ele faz um detox no corpo. E alcaliniza o nosso sangue. 3. óleo de coco: com inúmeros benefícios entre eles ajuda na perda de peso, fornece energia pro nosso corpo e da saúde pró nosso cérebro.
4. Crucíferas: rica em antioxidantes que evita câncer. 5. Curuma: anti-inflamatório natural discuti os produtos alimentícios que são considerados antinêutrones pois impedem que os verdadeiros alimentos atuem em nossas células. Impedem absorção das vitaminas e sais. minerais, inflamam o nosso corpo e roubam nossa energia. Alimentos ricos em conservantes, corantes, adoçantes, proteínas alergênicos (caseína do leite, glúten dos pães aumentam a impermeabilidade causando doenças auto-imunes e alergias). E o sal refinado. Sei que é difícil retirar alimentos que você está habituado a consumir portanto te aconselho a introduzir os bons e ir retirado os ruins aos poucos. 
#nutrologia #longevidadesaudavel #lacfree #soyfree #glutenfree #dramelissagarcia

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